HTML

thinspiráció

életmódot váltok. orthorexia, sportorexia, alkorexia, meg minden. inspiráló kontent. hosszú okoskodások az életmódról, az izületekről, meg a hájról úgy általában. mert meg tudom csinálni.

jabbalight twitter/tumblr feed

Friss topikok

  • hidewatch: Megértelek, azt hiszem, de cáfolom amit írtál :) Pizzát enni igenis jó dolog :) (2011.01.13. 15:04) Az imént ettem egy pizzát
  • Jabba Light: köszi nasha!!! <3333 (2011.01.03. 11:14) Az ilyen filmek engem inspirálnak.
  • Jabba Light: bocsánat, de nasha megajándékozott egy szoftverrel, és azóta nem tudok mással foglalkozni :D (2010.03.19. 16:36) vissza
  • dundolka: Hozzon azég örömből végtelent, szeretetből önzetlent, sikereket amennyit csak lehet,így kívánok bé... (2009.12.23. 11:42) Re: VAGY elégedett vagyok a testemmel, VAGY fogyókúrázok?
  • Tink@ (törölt): Hátén nagyon szívesen eltöltenék vele egy hétvégét mint 2barátnő olyanok lenénk:) NÉZZÉTEK MEG AZ ... (2009.12.02. 00:21) gyűlölet

ez a doboz minekvan?

2009.08.01. 19:06 Jabba Light

Jabba is Alive! (Kajanapló szerdától péntekig)


Szerda

Ez a napom sem volt szándék szerinti. Reggel felkeltem egy peták nélkül, és az egyetlen otthon található dolgot megettem. Aztán véletlenül észrevettem, hogy a barátnőm hagyott nekem 1500 ft-ot, a nap további részében ebből próbáltam a legkevésbé károsat kihozni. este egy régnemlátottbaráttal söröztünk, egész este ő fizetett :), úgyhogy megittam 5 sört :(


Viszont az este egy pontján viharos gyomorrontás tört rám (pedig nem tolok Allit), így szerintem ez legyakta a felhasznált mennyiségeket. Sajna az a tippem, hogy pont a hasznos dolgok távoztak belőlem hirtelen. Viszont ami eredmény, hogy miután hazaértem, nem kajáltam, hanem egyből lefeküdtem.


Reggeli
párizsis zsemle
tejeskávé 1,5 dl tejből

Ebéd:
20 dkg grill zöldségek (padli, cukki, paprika, gomba)
10 dkg csirkemellel

Vacsi
tejeskávé 1,5 dl tejből
180 g cipőtalp állagú sertéshús
1 tökmagos rozsbuci
5 doboz sör

1777,9 kcal f: 73 g, ch: 164,86g, zs: 25,35 g.

Hehe. A kcal érték a sörrel együtt majdnem jó, viszont a fehérje az borzalmas. Meglep egyébként, mert azt hittem, hogy az a szinte magában elfogyasztott cipőtalphús meg fogja dobni. Dehát az igazság mindig furán fest.




Csütörtök

reggel: 60 g teljeskiőrlésű rozskenyérből készült pirítós
40 g mozzarella
1 paradicsom
kevés olívaolaj
10 g natúr napraforgómag
2 g lenmag


ebéd
francia hagymaleves 0,4 l
rántott pulykamell 120 g
rizs gombával 150 g
2 dl 100% narancslé


vacsora
220 g grill pulykacomb (száraz) magában
kb 0,5 l 100% almalé
40 g mozzarella


Na itt nagyon sok dolgot nem tudtam pontosan, úgyhogy ez csak kábé eredmény, de magamhoz képest annyira nem rossz:
2135,4 kcal, f: 124,3 g, ch: 229 g, zs: 78,86 g



Péntek :

Ez a nap a futós-fekvőtámaszos programmal indult. Majd a szokásos reggeli:

Reggeli
80 g pirítós (teljes k.)
60 g mozzarella
1 tvpaprika
1,5 dl 1,5% tejből tejeskávé
8 g lenmag

Ekkor postoltam egy videót Jabba haláláról, majd felbicikliztem egy egésznapos céges heppeningre az Ezüst Ponty vendéglőbe (nagyon finom kaja, kioktató személyzet).
Ez megint egy kis intenzív mozgás volt, így a komolyabb mozgásmennyiség aznap 1 órára jött ki végül (összes mozgás kb 2-2,5 óra). Ott vártak a fasírtgolyók uborkával  és kiflivel, amit én leszedtem, csak ubival toltam be 4-5 fasírtgolyót.

Az ebédnél még voltak Jabba-ellenes törekvések, de aztán minden végleg elromlott.

Maga az ebéd tökéletes volt minden szempontból:
300 g pisztráng pirított mandulával megszórva
200 g grill zöldség

De itt mászott elő Őundorsága...

jabbapia:
jegeskávé 4 dl (tejjel és eg gombóc vaníliafagyival
1,3 l búzasör

(ez itt már bőven elég kalória, de a ddurvája még csak most jön... mazó leszek, és kiszámolom, amennyire tudom.)
 

Estefelé:

2 szelet almásrétes
kb 3,5 l sör
1,5 dl tömény ital


éjszakai zabálás:
200 g sajt,
2 sonka tormás-tejfölös töltelékkel
(sokezer kcal)


és még egy nyalóka is, de minek.

A végeredmény:
5000 kcal, f: 180 g Ch: 400 g, zs 120 g.

Hát ez történt.

Egyébként akármennyire is tudom, meg látom a számokból, egyszerűen mégsem fér a fejembe, hogy a sör ennyi kcal-t jelent. Vannak, akik naponta megisznak 5-10 sört, hétvégén meg napi 10-15-öt, és mégsem bálnásonak el. Ami azt illeti, nálam sem ritkák ezek a mennyiségek, mégsem vagyok ANNYIRA kövér...

De így szembesülni ezekkel a számokkal nagyon durva, kellemetlen érzés. 5000 kcalt csak egy sportoló éget el naponta, én meg nem vagyok az...

3 komment

Címkék: kezdet életmód diéta hiszti malacka zsír módszer fehérje kalória zabálás étrend szénhidrát kcal jabba húshúshús


A bejegyzés trackback címe:

https://thinspiracio.blog.hu/api/trackback/id/tr401281851

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Jabba Light 2009.08.01. 19:15:02

Egyébként az is érdekes volt, hogy regeteget zabáltam, és íg sem jött ki a 190 g fehérje. a ch viszont minden nehézség nélkül, 400 g lett.

manor 2009.08.03. 20:33:51

Gyümölcsöt nem szoktál enni? Ha vacsora után még éhes vagy, jobb/egészségesebb választás, mint a rétes+sajt+sonka kombó:)

Jabba Light 2009.08.04. 08:29:31

hát ez nem is jellemző, hogy rétest tologatok :) gyümölcsöt annál inkább. főleg nyáron. de most a fehérjeirányszámok meghatározása, tápanyagbeevitel figyelgetése során meglepődtem, hogy csak néhány szem gyümivel túl lehet lépni a megfelelő CH-értéket. ellenben a 190 g fehérjét szinte képtelenség természetes anyagokkal elérni. így, míg ezzel próbálkoztam, inkább minden nassolásom alkalmával megpróbáltam bekapni egy-két hús vagy sajtdarabkát. (és akkor itt jött a vasárnapi felismerés)