Tegnap  munkaidő után beugrottam a Batthyány téri "piacra", hogy még meglegyen a kulturált fehérjeadagom, mielőtt 7-kor találkozom egy barátommal. Azonban itt csak egy csirkecombot tudtam venni, amit tudvalevőleg képtelenség anélkül megenni, hogy a köldököd ragadjon a csirkezsírtól. Ezért aztán megpróbáltam elbújni a világ elől, de legalábbis keresni egy olyan helyet, ahol nem lesz 200 szemtanúja annak, ahogy egy darab bürke kiesvén a számból, rátapad az izzadt pólómra.

Nem sikerült. Budapesten este fél 7kor nincsen ilyen hely, ahol nem-imidzsromboló módon be lehet tolni egy csirkecombot. Ha éppen azt hiszed, hogy megtaláltad, néhány rég nem látott ismerős arra jön, és éppen kedve támad beszélgetni veled egy fél órácskát :)

Annyira szeretnék elébe menni az ilyen szituációknak. 

Mint említettem korábban, a számolgatásos módszerben a megadott fehérjemennyiség elérése szinte lehetetlen volt, és belesodort egy újabbfajtajabbaságba, amikor azon paráztam, hogy elég sajtot és húst nassoljak. Nem tudtam eleget nassolni, viszont pár nap alatt újra a szétfolyás irányába evickéltem.

Na meg Nasha, Stella és Fusi olyan magabiztosan hirdetik a laza, személyre szabott étrend igéjét, hogy én is elkezdtem komolyan venni. (köszi!)

Ezért úgy döntöttem, hogy a számolgatást és a fehérjét egy kicsit, csak egy kicsit háttérbe szorítom (de nem hagyom abba, nem ám!), és sokkal inkább arra koncentrálok, hogy az egész kajafogyasztásom kultúráltabb legyen. Mert szerintem az étkezési kultúra a fogyást közvetlenül és közvetetten is segíti.

A jabba-állapotot viszont egész konkrétan megszünteti.

Az étkezési kultúra szabályai nálam:

- egyél meghatározott időkben.

- ülve, asztalnál egyél!

- teríts meg szépen!

- Ne egyél két evés közt, ha igen, akkó csak valami gyümit, késsel-villával, tányérral.

- amit lehet, készíts el magadnak!

- amit késítesz magadnak, gyönyörű legyen :)

- használj sokféle, friss, jó minőségű alapanyagot, fűszereket!

- egy adagot egyél.

- Egyél lassan, élvezettel.

- foglalkozz az ízekkel, az illatokkal és a látvánnyal is.

- ne egyél gusztustalanul!

- rágd meg jól a falatokat.

- ne egyél egyedül!

- evés közben légy jelen szellemileg is a társaságban !

- ha otthon eszel, takaríts el magad után!

(egészítsétek ki, ha van még valami.)

Egyébként nem nagyon szeretem a szabályokat, de azt gondolom, hogy ha ezek teljesülnek, akkor válsz igazán emberré, ha pedig nagy részük nem teljesül, akkor hordónénivé vagy lagziénekessé válsz legkésőbb 40 éves korodra. Sok embernek erre nem kell szbályokat felállítaniuk, hanem mintáik vannak rá. az nyilván egyszerűbb, de ennek hiányában ezeket a készségeket valamilyen módon ki kell alakítani. Hát én ilyen tudatosan próbálkozom ezzel.

Mint írtam, az étkezési kultúra szerintem közvetlenül segíti a fogyást is. Erről most egy sorozatot indítok, igen modorosan sorra fogom venni a fenti szabályokat, hogy én milyen értelmet látok bennük, miért nehéz őket betartani, és mi a közük a fogyáshoz.
 

Közben majd még írok ilyen napi helyzetjelentéseket is, amiben beszámolok a tápanyagokról, kalóriákról, "kulturális feladatokról". Na meg néhány postot, amik régebb óta itt várnak a vázlatok között, hát majd azokat is élesítem hamarosan.

Úgyhogy lesz itt kontent rendesen.