thinspiráció

már látom, hogy jól el fogok zórakozni ezzel a játékkal, de az első cél, hogy törökországi nyaralásomig, azaz szeptemberig legalább 6-os, de inkább 7-es heti átlagot elérjek. Eddigi átlagom 3,5. Hát mesze van még, de meg lehet csinálni.

Egyébként állandóan új ötleteim vannak ezzel kapcolatban. Most például rájöttem, hogy ebben a játékban lehetne értékelni a sportot mennyiség, intenzitás, és fenntarthatóság alapján,  a folyadékfogyaztást (gyümölcsök, gyümölcslevek, tea, víz, levesek) mennyiség (cél:  1,5-3 l) és elozlás alapján (egyszerre ittam vagy elosztva kisebb adagokban?) és tulajdonképpen az alvást is.

remélem, előbb-utóbb lesz egy kezelőfelületem is, amit egyszerűen és gyorsan tudom pontozni magam, és  különböző látványos grafikonokat és mindenféle izgi, zíne csilli-villi cuccot létre lehet hozni percek alatt. Van alakinek valami ötlete esetleg?

És hogy mi történt ma:

reggel a tegnapi maradék pároltzöldséget ettem 2 szelet pirítósal, egyértelműen állva, kapkodva. (t: 5 k:2)

Az ebéd megint egéz jó volt: tárkonyos csirkeraguleves, grill zöldéges pulykanyár 2 falat kumpival, meg valami fokhagymás-joghurtos cuccal. az elfogyasztás módja is rendben volt, a rágáomon még van mit ciszolni. (t:8 k:9)

A vacsit a nővéremnél vendégségben töltöttem, ahol tökéletes vacsit toltam, talán csak egy kicsit nehezen hagytam abba, de a tápérték is faza volt. (t:8 k:8)

ivászat: szerintem rendben volt. (most nem adok pontot.)

folyadék: 1 l 100% narancslé, kb 2 l víz, leves (mennyiég:10, eloszlás: 8)

mozgás: naphegy-moszkva tér-zugló-várhegy-naphegy vonalon bicikliztem. ez kb 2 óra mozgás, de mivel nem egyzerre volt, ezért annyira nem hatásos. Viszont ahol lehetett, fölfelé mentem (pl az alagút helyett föltekertem a várba. (m: 10 i:5)

ha jól számolom, ez 7,3-as átlag :) nektek mi a véleményetek erről a rendzerről? bizto lenne mit csizolgatni rajt'

jóéjt mindenkinek