Kidolgoztam a ZTP-t. Nagyon egyszerű lett, büszke si vagyok magamra:
1800-1200-1800!
kb. 1800 kcal fogyasztás/nap
max. 1200 Ft fogyasztható dologra költés/nap
min. 1800 mp aktív mozgás/nap
Ezen túl az itt megfogalmazott elvek az irányadóak. Mivel kevés pénzt fogok költeni- az alkohol biztos, hogy nem fér majd bele. Az alkoholt leszámítva pedig nagyjából stimmel a kcal-fogyasztásom és a többi tápérték is. És mivel nem fogok durván inni, ezért másnapos sem leszek. Így a másnapi zabálás és sporttalanság terhe alól is megmenekül a szervezetem. Ráadásul marad egy csomó időm, amit kénytelen leszek értelmes dolgokra fordítani. Pótcselekvésként kirándulni fogok, meg minden :)
Minderre azért van szükség, hogy a testi-lelki-anyagi egyensúlyom, anyagcserém, hormonháztartásom visszaálljon az egyensúlyi helyzetbe a hosszú utazás és fosás után.
És hogy miért egy hónap?
ezt nem nevezném drasztikus diétának, csak egészséges elvekből áll. Az elvek nagy részét tovább fogom örökíteni, ez egyfajta játék, olyan, mint amikor valaki csak úgy lefut egy maratont. minek? úgysem ő nyeri meg. hát azért, mert képes rá, és a végén sikerélménye lesz. nekem is sikerélmény lesz a végén, ha a projekt lezárul, kapok magamtól valami jutalmat.
úgyhogy drukkoljatok.
rengeteg időm és energiám lesz blogolni. kövessetek.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.