Tegnap reggel 6-kor újabb körülményességi akadályba botlottam: nem találtam az úszónadrágom, pedig átkutattam a lakást. Így uszi helyett kocogós/fekvőtámaszos/nyújtós programot csináltam, közben figyeltem a pulzusomat (kb 130 bpm-es zenét hallgattam, amit itt le tudtok tölteni.) Tutyimutyi biciklizéssel és nyújtással, bemelegítéssel együtt kb 2 órát mozogtam egész nap, ebből kb 40 perc volt intenzív.

A tegnapi tapasztalatoktól megijedve, meg hát hét szűk esztendő volt, egy konzervhallal indítottam a napot :S (Lehet, hogy ez fehérjeszempontból oké, de jabba-szempontból nem annyira.)

Az egész tegnapi nap, meg a mai is, a pénzhiány jegyében telt el. De megígértem magamnak, hogy amint megjönnek a pénzeim, elmegyek a biopiacra, és szétvásárolom a testem. Este a cégnél a névnapomat ünnepeltük, meg átugrottam aleksander barátomhoz is, aztán csocsóztunk a pótkulcsban, hát, a számat nem csak evésre használtam.....

szóval:

Reggeli

80 g olajos szardínia (olaj nélkül),
1,5 dl tejből készült tejeskávé,
1 ek lenmag.

Ebéd:
100 g trappista sajt,
500 g paradicsom,
220 g hagymás krumpli.

Vacsora:

18 dkg gouda sajt,
2 doboz sör,
1 l bor.

Az alkoholokra nem találtam használható táblázatot, így alkohol nélkül

2063 kcal f: 129,61 g, ch: 70,6 g, zs 138,9 g

Ez így is sok, de az alkohol kb 1000 kcal-val dobja meg, tápértékben meg semmivel.

Hát ezt nagyon nem jól lőttem be, és a végén egy tipilkus jabba-nap lett belőle :-(

De mára új nap virradt, új lehetőségekkel :)

Boldog szerdát!