Szerda
Ez a napom sem volt szándék szerinti. Reggel felkeltem egy peták nélkül, és az egyetlen otthon található dolgot megettem. Aztán véletlenül észrevettem, hogy a barátnőm hagyott nekem 1500 ft-ot, a nap további részében ebből próbáltam a legkevésbé károsat kihozni. este egy régnemlátottbaráttal söröztünk, egész este ő fizetett :), úgyhogy megittam 5 sört :(
Viszont az este egy pontján viharos gyomorrontás tört rám (pedig nem tolok Allit), így szerintem ez legyakta a felhasznált mennyiségeket. Sajna az a tippem, hogy pont a hasznos dolgok távoztak belőlem hirtelen. Viszont ami eredmény, hogy miután hazaértem, nem kajáltam, hanem egyből lefeküdtem.
Reggeli
párizsis zsemle
tejeskávé 1,5 dl tejből
Ebéd:
20 dkg grill zöldségek (padli, cukki, paprika, gomba)
10 dkg csirkemellel
Vacsi
tejeskávé 1,5 dl tejből
180 g cipőtalp állagú sertéshús
1 tökmagos rozsbuci
5 doboz sör
1777,9 kcal f: 73 g, ch: 164,86g, zs: 25,35 g.
Hehe. A kcal érték a sörrel együtt majdnem jó, viszont a fehérje az borzalmas. Meglep egyébként, mert azt hittem, hogy az a szinte magában elfogyasztott cipőtalphús meg fogja dobni. Dehát az igazság mindig furán fest.
Csütörtök
reggel: 60 g teljeskiőrlésű rozskenyérből készült pirítós
40 g mozzarella
1 paradicsom
kevés olívaolaj
10 g natúr napraforgómag
2 g lenmag
ebéd
francia hagymaleves 0,4 l
rántott pulykamell 120 g
rizs gombával 150 g
2 dl 100% narancslé
vacsora
220 g grill pulykacomb (száraz) magában
kb 0,5 l 100% almalé
40 g mozzarella
Na itt nagyon sok dolgot nem tudtam pontosan, úgyhogy ez csak kábé eredmény, de magamhoz képest annyira nem rossz:
2135,4 kcal, f: 124,3 g, ch: 229 g, zs: 78,86 g
Péntek :
Ez a nap a futós-fekvőtámaszos programmal indult. Majd a szokásos reggeli:
Reggeli
80 g pirítós (teljes k.)
60 g mozzarella
1 tvpaprika
1,5 dl 1,5% tejből tejeskávé
8 g lenmag
Ekkor postoltam egy videót Jabba haláláról, majd felbicikliztem egy egésznapos céges heppeningre az Ezüst Ponty vendéglőbe (nagyon finom kaja, kioktató személyzet).
Ez megint egy kis intenzív mozgás volt, így a komolyabb mozgásmennyiség aznap 1 órára jött ki végül (összes mozgás kb 2-2,5 óra). Ott vártak a fasírtgolyók uborkával és kiflivel, amit én leszedtem, csak ubival toltam be 4-5 fasírtgolyót.
Az ebédnél még voltak Jabba-ellenes törekvések, de aztán minden végleg elromlott.
Maga az ebéd tökéletes volt minden szempontból:
300 g pisztráng pirított mandulával megszórva
200 g grill zöldség
De itt mászott elő Őundorsága...
jabbapia:
jegeskávé 4 dl (tejjel és eg gombóc vaníliafagyival
1,3 l búzasör
(ez itt már bőven elég kalória, de a ddurvája még csak most jön... mazó leszek, és kiszámolom, amennyire tudom.)
Estefelé:
2 szelet almásrétes
kb 3,5 l sör
1,5 dl tömény ital
éjszakai zabálás:
200 g sajt,
2 sonka tormás-tejfölös töltelékkel
(sokezer kcal)
és még egy nyalóka is, de minek.
A végeredmény:
5000 kcal, f: 180 g Ch: 400 g, zs 120 g.
Hát ez történt.
Egyébként akármennyire is tudom, meg látom a számokból, egyszerűen mégsem fér a fejembe, hogy a sör ennyi kcal-t jelent. Vannak, akik naponta megisznak 5-10 sört, hétvégén meg napi 10-15-öt, és mégsem bálnásonak el. Ami azt illeti, nálam sem ritkák ezek a mennyiségek, mégsem vagyok ANNYIRA kövér...
De így szembesülni ezekkel a számokkal nagyon durva, kellemetlen érzés. 5000 kcalt csak egy sportoló éget el naponta, én meg nem vagyok az...
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Jabba Light 2009.08.01. 19:15:02
manor 2009.08.03. 20:33:51
Jabba Light 2009.08.04. 08:29:31